こんにちは
Total Esthetique JOYEUX【細胞から若返る美肌再生】美容専門家の池田りょう子です。
いつもご覧いただきましてありがとうございます。
北海道も何となく春の訪れを感じてきたような・・・☀
アレルギーをお持ちの方は花粉が怖くなってくる時期ですね(´；ω；`)ｳｩｩ
私も、以前は朝は鼻をかむことから始まり
花粉の時期になるとお肌に優しいティッシュを手放せなかったです。
今となっては、アレルギーに悩むこともなくなってきました😲
アレルギーに関しては、免疫細胞の強化！
腸内環境が乱れていると、アレルギーは収まりません。
やはりインナーケアが必要ですね！
そして、外界にさらされるお顔に付着する花粉やホコリにも気を付けなければ
なりませんね。
以前にもお伝えしましたが、
皆さまの皮膚は、基底層を境に
アウターケア（スキンケアも）領域とインナーケア領域に分かれておりますね！
スキンケア（スキンケアも）領域とインナーケア領域に分かれているとは？？
それは
基底層は、
お肌の赤ちゃん細胞が生まれるところ
そこから成熟しながらお肌表面へと移動してまいりますね。
でも
基底層には血管が通っていないので、
真皮層まで流れている血液、酸素、栄養 を吸い上げて赤ちゃん細胞を生むのです。
まるで、人間の赤ちゃんの様で、お母さんからの栄養で育つ。
そんな感じです。
こうなりますと、やはり
生活習慣（食べ物、ホルモンバランス）がダイレクトに新しく生成する皮膚に影響されます😨
血液は皮膚に必要な栄養素を運び
皮膚から発生する老廃物を体外に排出する事で皮膚の健康を保ちます。
要するに新陳代謝ですね♪
これまでで分かるのが
血液の状態によって、健康な細胞が生まれるかそうでないか決まるという事です。
皮膚トラブル＝血液や体内の炎症
という事！！
皮膚は、内臓の健康状態や全身の異常を反映するのです。
そしてそれは全て炎症
まずは
この炎症状態を解決する事！
ここで大切なのは「運動」「適切な食生活」「禁煙」「ストレス解消」
今回は「運動」につきまして💛
運動は、
初めからウォーキングを始めたり、ジムへ行くのではなく
毎朝30秒～運動をする。
ストレッチやヨガも良いです。が心肺機能を上げる運動がオススメです♪
週間化しないと意味がないので
有酸素運動のような長時間ではなく
まずは毎日続けられる
というところで30秒です。
私はスクワット、腕立てなどをしております！
この様に毎日、朝30秒～1分を28日間続けましたら
今度は2分と
目標を少しずつ伸ばしていきます。
これを毎日できる事が大切で
運動をしている自分になる事が最大の目的です♡
ただし間違えた運動方法などでどこか痛めてしまっては大変です(-_-;)
始めはトレーニングのプロや動画などで学んだりしたら良いのかも知れません。
ちなみに
私は
ピラティスを月に2回～3回
4年近く通っております。
そちらで学んだように
腰や関節に負担をかけないように運動をしております。
こように運動を習慣化させ、
生活習慣の改善を目指しますと
「糖尿病、高血圧、高脂血症内、臓肥満」やその他の病気の予防になり
もっちろんお肌への影響も素晴らしいものとなります♪
今回は皮膚と病気は繋がっているという事から、
運動が大切！なので
毎朝の簡単な運動について
でした。
また
基底層を出発してしまった細胞は
その後、どれだけ良質な物を摂取しても意味がないのです・・・
ですので
インナーケア、アウターケアの両方が大切なのです。
スキンケアの大切さにつきましては
こちらの前の投稿でもご紹介しておりますので
ご覧いただけると幸いです♡
正しいサロンケアもスキンケアもインナーケアもおまかせください。
皆さまの美容と健康を守る【Total Esthetique JOYEUX】
ご質問、お問い合わせはラインから受け付けておりますので
そちらからお願い致します♡
Official line：https://lin.ee/MqgQTtL
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